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无锡餐饮公司提醒您秋季饮食不宜过辛辣生冷

来源:http://www.wxchcy.com日期:2019-09-23

随着温度的降低,天气越来越凉爽,我们逐渐告别了夏季,迎来了舒适的秋天。在无锡秋天总是过得很快,感觉没多久及会越来越冷,随之迎来冬季。为了在冬天能有一个强壮的身体去抵抗寒冬,我们从现在开始就要注意饮食,防止寒冷的天气总是受凉感冒。那么秋天我们在饮食上应该注意哪些问题呢?下面就由春晖餐饮小编为您简单介绍:

1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

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4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害

5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的作用。

6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。

由夏季过渡到秋季,气温在下降,我们的身体代谢也在发生变化,小编在这里提醒大家,一定不要吃太多生冷的食物哦,切忌贪凉。多吃水果蔬菜,补充身体需要的维生素。不要吃过于辛辣的食物,清口为主。无锡春晖餐饮会根据天气的变化制定适宜的食谱,本着以营养、健康,快捷、美味、为经营理念,给客户留下了很好的印象。欢迎各位新老客户前来洽谈合作!

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