无锡快餐公司必备的15种健康食物

每个无锡快餐公司都有着自己必备的食材，只有选用新鲜健康的食物，才可确保制作出优质美味的快餐。对于无锡快餐公司来讲，像鸡蛋、橄榄油、蜂蜜、豆类、海盐、黑巧克力等食物都是要必备的，这也是制作快餐中需要用到的食材，下面无锡快餐公司就来给大家详细介绍下厨房必备的15种健康食物：

1.初榨橄榄油。初榨橄榄油是健康之选。它合适淋在一些制品菜上，比方蒸鱼、面条等。留意：炒菜和油炸别用橄榄油，不然高温会损坏橄榄油的保健作用。

2.脱脂酸奶。虽然是奶制品，可是每份酸奶仅含100千卡的热量。脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和奶油的代替佳品。

3.蜂蜜。蜂蜜保质期长达多年，是“多功能甜味剂”，还具有解酒和缓解咳嗽等保健成效。

4.豆类。豆类存储便利，还富含蛋白质和膳食纤维素。鹰嘴豆、黑豆、黄豆等都是不错的挑选。

5.鸡蛋。早餐应吃一个鸡蛋，吃法可多元化。水煮鸡蛋较好。

6.海盐。海盐的矿物质含量比一般食盐更高。

7.西红柿酱。西红柿酱低热低脂，食用便利，可随时拿来增添食物鲜香味。更重要的是，与西红柿一样，西红柿酱富含抗癌物质西红柿红素。

8.香蕉。香蕉经济实用，全年皆宜。香蕉可代替白糖参加奶昔和酸奶。

9.黑巧克力。黑巧克力富含可反抗疾病的多酚类物质。在疲惫时，黑巧克力能帮你迅速康复状况。

10.大蒜。大蒜是较为常见的快捷调味品，不含任何不健康脂肪和加工成分。能够疾速去皮切碎添加到汤品、炖肉、炒菜中去。

11.冻虾。4只大虾含很多蛋白质，热量30千卡，简直无脂肪。新鲜虾去皮去虾线洗净后冷冻，烹调食用更便利。

12.芥末。诺维特表明，调味品芥末富含有助于进步免疫力的微量元素硒以及具抗癌作用的姜黄。芥末可参加沙拉酱、调味酱、泡菜、肉类食物等食物中。

13.香醋。布拉多克博士表明，香醋有助于扩大血管，改善血流，有利心脏健康。

14.燕麦片。霍莫尔克表明，燕麦有助于下降胆固醇。早上吃一碗燕麦片粥能够增强饱腹感，操控胃口。燕麦也可与牛奶搭配食用。

15 . 高汤。1杯高汤含5克蛋白质，但仅含38千卡热量。可将高汤分红小份冷冻在冰箱中，随时取出，参加蔬菜等食物中。

上述分享的就是无锡快餐公司必备的15种健康食物，这些食材在使用时必须要确保是新鲜的，这样才可制作出美味健康的快餐。香醋、黑巧克力、西红柿酱、燕麦片等的选用，在一定程度上可增加食物的口感和营养成分。除此之外，还有其他很多必备食物，这里就不一一列举了，选用好的食材才可制作出优质的食物。