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无锡餐饮公司告诉您不同食物中含有营养

来源:http://www.wxchcy.com/news/132.html日期:2019-07-17

空气与水是我们不能缺少的,而食物对我们的也是非常重要,仅次于空气与水,随着现在这种食品设备的出现,各种食物也随着而出现!我们正常是一日三餐,食物里面的营养也是我们身体所需要的,三餐我们也需要合理的搭配!无锡餐饮公司给您讲一讲如何对食物进行合理的搭配!

鉴于各种食物营养成分的不全面性,所以食堂厨师建议多种类食物食用时一个非常好的选择。也就是说,一定不能只食用单一食物,即为俗话说的偏食。我们可以对食物做一些大体分类和概况。

首先是谷类及薯类

其中谷类具体的包括米、面、杂粮等;而薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,这些食物主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B 族维生素等等。 这些是人体需求中比较重要的一部分,基本上大家也都在食用。

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再着就是动物性食物

随着人类经济水平的提高,生活水平也在不断提高,所以像肉、禽、鱼、奶、蛋等的需求也都可以得到满足,这些食物提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A 和B族维生素,可以提高人体的免疫力,让人类更加健康、健壮。

然后就是豆类及其制品,比如大豆及其他干豆类。

当然不能忽视的还有蔬菜水果类,这一点不用多说,像鲜豆、根茎、叶菜和茄果等所提供的胡萝卜素、膳食纤以及维生素C都是非常重要的。

在介绍食物大概分类之后,还要说的就是重要的食物搭配问题。以上食品无论哪一种,如果只仅仅食用其一而忽略其他都是不健康的选择。无论是粗粮还是细食,多多搭配多多补充,对人体的健康都会有着很大的帮助。

不是每一个食物中含有的营养都是一样的,也不是所有的食物都是含有所有的营养,我们的问题需要各种营养的吸收,所以我们的饮食一定要均衡,要多种食物搭配,才能真正满足人体的各种营养需要,从而达到合理营养、并能促进健康的目的。


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